1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
dark jaka dawka mety ? daj min 30mg ed eap-u jak nie wiecej wyluzuj troche po okolo 2 tygodniach powinny pojawiac sie 1e efekty w postaci jakiejs masy, zbieranie wody itp... ja juz po kilku dniach czuje poprawe humoru, lepsza motywacje, chec do cwiczen, potem jest wieksza pompa mozesz tez reagowac sennoscia i zmooleniem jesli jedzenie masz [...]
macie na aukcji napisane "Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem." stąd moje pytanie po treningu zamierzam jeść mięso więc nie wiem czy aż tak koniecznie mam wziąść wpc, zaraz po treningu wziąłbym [...]
toksyny z organizmu znakomicie usuwa sauna, ciepło-zimne kapiele, masaże Dariusz Michalczewski rozpoczynając przygotowania do najbliższej walki zrobił sobie 11 dniową głodówke pijąc tylko dużo wody i herbaty ziołowe. Trener mu tak zalecił żeby usunąćz organizmu ślady po narkozie i alkocholu
[...] (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne - nie [...]
witam nie bede zakladac nowego tematu tylko napisze tutaj. Od jakiegos czasu mimo picia 3L wody mineralnej dziennie to czuje sucho w ustach a najgorzej jest w czasie treningu , staram sie nie opijac na treningu zeby nie bylo nieprzyjemnego uczucia. Z tego co sie dowiedzialem to przyczyna jest brak soli , mineralow elektrolitow , mimo nawet ze co [...]
Niestety mają dużo cukru. Ale mozna do zwykłej wody przelanej do dzbanka dodać kilka grubych plastrów sparzonej wrzątkiem cytryny i pomarańczy, wstawić na noc do lodówki i na upalne dni jak znalazł.
cóz - jak wskoczysz nagle do lodowatej wody t może sie toźle skończyć z tego co widac - morsy - to jeśli wlasniwie się do tego podchodzi to raczej nie szkodzi a właściwie pomaga co do nerek - tu chodzi o kilka minut max - a nie długotrwałe oziębienie
[...] godzin a to caly dzien,wiec opuscilby wiecej niz jeden posilek,ja rezerwujac bilet zamwiam sobie extra dwa posilki,plus sawsze jakis polak leci przestraszony to jego danie tez opier.doledo tego bialeczko mozesz wniesc w podrecznym,zagadasz do stuardesy to ci da butelke wody i sobie zmixujesz plus batony proteinowe i da sie jakos zmeczyc ten lot.
[...] sam jak latam do USA z Polski biore zawsze batony... z tym problemu nie ma.. Poza tym juz nie przesadzajmy... nie zalejesz sie batonami jezeli przez kilka godzin zjesz nawet 3 proteinowe... nie popadajmy w histerie... wszystko co dostaniesz jedzac te batony to moze troche wody pod skore.. ktora na drugi dzien wydalisz... pozdr.
ja mam zaufanie tylko do SwissAir.. :D nie wiem dlaczego.... Po prostu nie lubie latac.. a z nimi latam juz baaardzo dlugo.. wiele razy przez atlantyk... i jakos dobrze wspominam.. Co do jedzenia.. no to niestety cienkie.. dlatego jak mowilem... batony trzeba brac.. no i duuuuuzo pic.. (wody oczywiscie) :)
[...] stanu do formy zdenaturowanej związane jest ze wzrostem nieuporządkowania łańcucha, której to przemianie towarzyszy wzrost entropii. Uporządkowanie najbliższych cząsteczek wody wzrasta jednak, w wyniku hydratacji grup hydrofobowych łańcuchów bocznych uwolnionych podczas denaturacji. 3-testosteron 4. glukoza. 5. nierobi się ładowań węglami
[...] stanu do formy zdenaturowanej związane jest ze wzrostem nieuporządkowania łańcucha, której to przemianie towarzyszy wzrost entropii. Uporządkowanie najbliższych cząsteczek wody wzrasta jednak, w wyniku hydratacji grup hydrofobowych łańcuchów bocznych uwolnionych podczas denaturacji. 3.testosteron 4.Fruktoza 5.Tak :Glikogen się opróżnia przez [...]
[...] stanu do formy zdenaturowanej związane jest ze wzrostem nieuporządkowania łańcucha, której to przemianie towarzyszy wzrost entropii. Uporządkowanie najbliższych cząsteczek wody wzrasta jednak, w wyniku hydratacji grup hydrofobowych łańcuchów bocznych uwolnionych podczas denaturacji. 3.Testosteron 4.Glukoza 5. Nie robimy ładowań węglowodanami [...]
Tak, stanazolol w tabletkach i jako pierwszy środek nie jest dobrym rozwiązaniem, deca durabolin faktycznie powoduje odkładanie się wody w tkance łącznej 50mg na tydzień może być za mało, jak sie uparłeś na winko w tabsach i chcesz uśmierzyć potworny ból spowodowany zarzywaniem winstrolu. Teraz tak poważnie nie przesadzaj z tymi bólami po winie, [...]
[...] czy androgennymi. Pamiętam ,że kiedys miałem podawany diprophos przeciwzapalnie (zapalenie przyczepu mięsniowego). Jednym ze skutków ubocznych jest zatrzymywanie wody w organiźmie co może powodować wzrost wagi ciała. Natomiast co do autora postu - stary weź poczytaj i weź się do roboty bo na diecie pomidorowej to możesz jedynie sobie [...]
w moim przypadku po 1,5 tygodnia przy dawce 40 mg/ed (phoenix) już odczuwałem zdecydowanie lepszą pompę, apetyt na plus znacznie szybciej wraz z humorkiem. poza tym retencja wody, łydki spompowane do bólu to 10 minutach marszu.. Co do zwiekszenia dawki trudno jednoznacznie orzec- zalezy od laba/wagi/stazu